七月健康提醒

7月的到来，我们迎来了盛夏时节。在这个充满活力与热情的月份，我们不仅要享受夏日的欢愉，更要关注自己和家人的健康。平凉市疾控中心（市卫生监督所）温馨提醒全市广大公众保持良好个人卫生习惯，注意防范各类夏季高发疾病。

一、预防各类呼吸道传染病

七月天气炎热，空调使用频繁，室内外温差过大，室内通风不畅等因素易引发身体不适，呼吸道病原体感染风险上升。目前，呼吸道合胞病毒、百日咳、腺病毒、水痘等呼吸道传染病的传播风险处于高位，提醒广大市民注意防范。

健康提示

★保持良好的个人卫生习惯，使用空调应定期清洁滤网，合理调节温度，不要长期待在空调房，居家和工作场所定时开窗通风。

★疫苗可预防传染病如新冠、麻疹、百日咳、水痘等，建议儿童等易感人群按相关接种要求及时、全程接种疫苗。

★建议出入人群密集的公共场所科学佩戴口罩，如出现相关症状应及时就医，减少接触他人，尽量居家休息。

二、注意饮食卫生，预防肠道传染病

感染性腹泻是由细菌、病毒、寄生虫等病原微生物引起的以腹泻为主要症状的常见肠道传染病。夏季气温高、湿度大，有利于病原菌的繁殖，食物被污染的可能性较大，容易引发肠道传染病。

健康提示

★保持良好的手卫生。养成饭前便后、加工食品先洗手的习惯，使用肥皂水、洗手液并用流动水冲洗。

★注意食品卫生。确保食材新鲜，避免食用过期或腐败变质的食品；食品要彻底煮熟煮透；饭菜尽量当日吃完，剩余饭菜妥善冷藏，并在食用前彻底加热；少吃凉拌菜，尤其是在卫生条件难以保证的餐馆和旅游景点；处理和加工食品的时候，生熟要分开，包括刀具、砧板、盛放的容器，避免交叉污染；避免前往人群密集、卫生条件比较差的地方就餐；食堂和家庭采购食品要严格把好质量关，确保食材的新鲜、清洁、安全、无害；在外就餐选择证照齐全、环境整洁的餐厅；不购买无资质的食品。

★确保饮用水的安全。喝白开水或者瓶装水，使用干净的水漱口、刷牙、清洗餐具、食材以及玩具。

★保持居室及环境的卫生。定时清理垃圾，定期清洁餐厅厨房，以减少蚊虫以及蟑螂等的孳生。

★如果身边有腹泻、呕吐患者时，要注意做好防护，对患者的呕吐物、粪便等进行消毒处理，避免造成交叉感染。

三、做好防蚊灭蚊，预防流行性乙型脑炎

流行性乙型脑炎（简称乙脑）是由蚊虫叮咬感染乙脑病毒的动物后，再经叮咬将病毒传给人而引起的一种急性传染病，猪是本病的主要传染源。乙脑多发生在每年的7～9月，这主要与夏秋季节蚊繁殖、气温和雨量等因素有关。

健康提示

★家庭做好防蚊、灭蚊工作。家居环境中可以使用纱门、纱窗、蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。

★搞好家庭和畜（禽）舍环境卫生。清扫卫生死角，清除可能蓄积有蚊幼虫滋生的各种水体，通过消除积水从而消除蚊虫孳生地。

★外出活动时应避开蚊虫喜好的阴暗隐蔽环境，穿浅色长袖衣裤，也可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬。

★一旦出现乙脑疑似症状，应及早到医院就诊，以免贻误病情。

四、谨防狂犬病

炎炎夏日，大家穿着比较清凉，暴露在外的皮肤较多，加之动物尤其是犬类动物易烦躁和冲动。一旦被猫、狗等动物抓伤或咬伤，立即对抓（咬）伤处用肥皂水或流动清水轮流冲洗，并及时接种疫苗，必要时注射狂犬病免疫球蛋白。

五、采食用野蘑菇要谨慎

夏季雨水丰富、气温升高，各类野生菌生长繁殖旺盛。毒蘑菇中毒常常危及生命，是造成食源性疾病死亡的主要原因。毒蘑菇种类繁多，其鉴定需要丰富的专业生物分类学知识，即使有采摘食用习惯的人员也很难识别。

★对于野生蘑菇，最好是不采、不买、不卖、不食，以防中毒。

★如果食用野生蘑菇后，出现恶心、呕吐、剧烈腹泻、腹痛和视力模糊等症状，就应该高度怀疑是野生蘑菇中毒，必须马上就医，否则可能会错失最佳治疗期。

★如在中毒初期症状出现缓解时，仍应在医院积极接受治疗，观察一段时间，确保病情稳定好转。

六、手足口病高发季，预防措施要记牢

手足口病是由肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病，主要通过密切接触传播，多发于5岁以下儿童，现已进入我市手足口病发病的高发期（5-7月）。

托幼机构对儿童因病缺课的原因及时核查，及早发现可疑病例，及早隔离治疗；出现手足口病患儿时，应及时主动告知其同班儿童家长，并叮嘱手足口病患儿及其同班儿童的家长做好居家隔离观察；注意培养儿童和学生饭前、便后、集体活动后勤洗手的良好卫生习惯；对于儿童容易接触的墙壁、地面、门把手等公共场所进行擦拭消毒，毛巾、水杯等物品应采用蒸汽或高温水煮的方式消毒，儿童的玩具、午睡袋等应定期消毒、晾晒；建议适龄儿童尽早接种 EV71疫苗，完成疫苗接种程序，以获得更好的保护效果。

七、做好防暑降温，谨防中暑

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。高温、烈日暴晒、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见诱因，户外作业人员如环卫工人、快递员、建筑工人等群体要特别注意防暑降温。

健康提示

★从事露天或高温环境作业者，须加强通风降温，避免阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

★减少产热，外出时宜穿宽松透气性好的浅色服装，佩戴防护眼镜和遮阳帽，随身携带必要的防暑药物。

★合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为主，多食用富含蛋白质和维生素B、C的食物，注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。

★一旦出现中暑，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。如果中暑症状比较严重，出现昏迷、高热、恶心、呕吐、脱水等症状，应立即转送医院救治。

★高温天气驾车出行时，家长要养成下车时查看后座的习惯，绝对不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，以免孩子在高温下中暑，甚至危及生命。

八、注意暑期安全，防范儿童青少年意外伤害

假期是儿童青少年意外伤害的高发时期，随着暑期来临，要特别注意防范少年儿童发生溺水、交通事故、跌落、坠楼、触电、烧伤和烫伤等意外伤害。

健康提示

★家长应对家庭日常生活用品进行安全排查，消除各类安全隐患。热水瓶、消毒液等物品应放置在儿童接触不到的位置，厨房刀具等尖锐物品要放置妥当；家用电器和电源要远离儿童触及范围；不要让儿童攀爬窗台；儿童要远离有毒药物、化妆品、打火机等物品。

★家长应加强看护，教育孩子不去未开发的景区探险，不在无人看护的河流、池塘或水库游泳，预防溺水。儿童游泳应选择正规的游泳场所，要由有救护能力的成人带领或有组织的进行，避免单独下水。如遇到同伴溺水，孩子千万不要自己强行救援，应大声呼救请周围的人帮忙救援。

★注意培养儿童自我保护意识，树立安全的行为习惯，学习自救技能。家长应做好监护，尽量避免未成年儿童独自在家，多陪伴儿童外出。